Ar retinolis dabar silpnesnis? Ką iš tiesų keičia ES ribos

Trumpai: ne, retinolis netapo „bevertis“, nors jo kiekis dabar ribojamas. Nuo 2025 m. lapkričio 1 d. ES rinkai nebegalima pateikti veido ir kitų kosmetikos gaminių, kuriuose retinolio, retinilo acetato ar retinilo palmitato yra daugiau nei 0,3 % retinolio ekvivalento (kūno losjonuose – 0,05 %), o nuo 2027 m. gegužės 1 d. tokių gaminių nebebus galima ir parduoti. Riba nustatyta dėl bendro vitamino A kiekio iš maisto, papildų ir kosmetikos, o tyrimuose 0,1 % koncentracija gerino fotosenėjimo požymius, o 0,3 % priemonė buvo toleruojama geriau nei 1 %. Kaip naudoti retinolį: vakare, žirnio dydžio kiekį, pradedant nuo 2–3 kartų per savaitę, o ryte – SPF.

Kas pasikeitė: ES ribos vitaminui A kosmetikoje

Komisijos reglamentu (ES) 2024/996 vitaminas A – retinolis, retinilo acetatas ir retinilo palmitatas – įrašytas į Kosmetikos reglamento III priedą, t. y. medžiagų, leidžiamų tik laikantis nustatytų sąlygų, sąrašą. Svarbiausi pakeitimai:

• kūno losjonas: ne daugiau kaip 0,05 % RE;
• kiti nenuplaunami ir nuplaunami gaminiai (pavyzdžiui, veido kremai, serumai, prausikliai): ne daugiau kaip 0,3 % RE;
• privalomas įspėjimas ant kiekvieno šias medžiagas turinčio gaminio: „Sudėtyje yra vitamino A. Prieš naudojant atsižvelgti į paros dozę.“;
• datos: reikalavimų neatitinkantys gaminiai nuo 2025 m. lapkričio 1 d. nebepateikiami ES rinkai, o nuo 2027 m. gegužės 1 d. nebetiekiami joje, taigi ir senos atsargos turi dingti iš lentynų.

Riba išreikšta RE, t. y. esterių kiekis perskaičiuojamas pagal juose esantį vitaminą A. Kaip skaityti tokius įspėjimus ir kitus ženklus ant pakuotės, plačiau aprašome straipsnyje apie kosmetikos etiketės ženklus.

Kodėl ES apskritai ribojo vitaminą A?

Sprendimas remiasi Vartotojų saugos mokslinio komiteto (SCCS) išvadomis. 2022 m. atnaujintoje SCCS nuomonėje dėl vitamino A konstatuota, kad 0,05 % RE kūno losjone ir 0,3 % RE kituose gaminiuose kosmetikoje yra saugu. Tačiau labiausiai vitamino A gaunantiems 5 % gyventojų viršutinė rekomenduojama riba gali būti viršyta jau vien su maistu ir papildais, o kosmetika prie šios bendros dozės prisideda. Todėl įspėjimas skirtas ypač tiems, kurie vartoja vitamino A papildus ar jo turtingą maistą.

Ar ribos taikomos retinaliui ir kitiems retinoidams?

Reglamento įraše įvardytos tik trys medžiagos: retinolis, retinilo acetatas ir retinilo palmitatas. Retinalis (retinaldehidas), retinoatai, pavyzdžiui, hidroksipinakolono retinoatas, ir kiti retinoidai šiame įraše neminimi, todėl 0,3 % RE riba jiems tiesiogiai netaikoma. Tai nereiškia, kad jie savaime saugesni ar tinkamesni: gamintojas vis tiek privalo įvertinti visos formulės saugą. Receptiniai retinoidai, pavyzdžiui, tretinoinas, yra vaistai, o ne kosmetika.

Odoje retinolis pirmiausia oksiduojamas į retinalį, o šis – į retinoinę rūgštį, kuri ir veikia odos ląstelių receptorius. Esteriai prieš tai dar turi virsti retinoliu. Mukherjee ir bendraautorių apžvalgoje retinalis apibūdinamas kaip tarpinė grandis, kuri atsitiktinių imčių tyrime raukšlių ir šiurkštumo rodiklius gerino panašiai kaip retinoinė rūgštis, tačiau dirgino mažiau.

Ar 0,3 % retinolis silpnesnis nei 1 proc.?

Etiketėje 1 % atrodo įspūdingiau, bet duomenys nerodo, kad didesnis skaičius visada reiškia geresnį rezultatą. 2022 m. Mellody ir kt. tyrime 0,3 % ir 1 % koncentracijos per 12 dienų panašiai keitė fotosenėjusios odos struktūrą, tačiau šioje dalyje dalyvavo tik penki savanoriai. Šešių savaičių naudojimo namuose dalyje 218 moterų jokių reakcijų nepatyrė 69,6 % naudojusių 0,3 % ir 39,8 % naudojusių 1 % priemonę; dėl netoleravimo pasitraukė atitinkamai 4 ir 23 dalyvės. Tyrimą finansavo kosmetikos bendrovė, todėl išvadas verta vertinti atsargiai.

Mažesnės koncentracijos irgi turi duomenų. 2024 m. Farris ir kt. integruotoje šešių tyrimų analizėje 471 moteris 12 savaičių naudojo 0,1 % stabilizuoto retinolio arba tokios pat bazinės formulės be jo. Aktyvios priemonės grupėje raukšlės, tono netolygumas ir rudos dėmės pagerėjo labiau jau nuo 4 savaitės, o sudirgimas buvo retas ir trumpalaikis. Ir čia dalis autorių susiję su gamintoju.

Praktinė išvada: daugumai žmonių 0,3 % koncentracija nėra „silpnas“ produktas. Rezultatą labiau lemia formulės stabilumas, reguliarumas ir tai, ar oda priemonę toleruoja mėnesių mėnesius. Jei ieškote „retinolis 1 proc.“, atminkite, kad tokie gaminiai ES rinkai nebepateikiami, o perkant iš ne ES parduotuvių sunku patikrinti jų atitiktį.

Kaip naudoti retinolį ir išvengti bereikalingo sudirgimo

Retinolis veidui įvedamas palaipsniui. Cleveland Clinic ir Amerikos dermatologų akademija pataria pradėti lėtai ir naudoti vakare:

1. Išbandykite nedideliame plote. Kelias dienas tepkite ribotoje vietoje ir stebėkite, ar neatsiranda ryškaus paraudimo ar niežulio.
2. Tepkite ant švarios, visiškai sausos odos. Žirnio dydžio kiekio užtenka visam veidui plonu sluoksniu; venkite akių, šnervių ir lūpų kampučių.
3. Pradėkite nuo 2–3 vakarų per savaitę. Jei porą savaičių oda rami, dažnį didinkite po truputį, pavyzdžiui, iki kas antro vakaro.
4. Naudokite drėkiklį. Jis padeda sumažinti sausumą; jautresnei odai drėkiklį galima tepti ir prieš aktyvią priemonę.
5. Nesitikėkite greito efekto. Tekstūros pokyčiams reikia kelių savaičių, raukšlėms – kelių mėnesių; daugiau priemonės rezultato nepagreitina.

Retinizacija: kas normalu, o kada sustoti

Pirmosiomis savaitėmis gali pasireikšti vadinamoji retinoidų reakcija: sausumas, lengvas paraudimas, lupimasis, niežulys ar deginimas. Pasak tos pačios apžvalgos, ji dažniausiai prasideda pirmosiomis gydymo savaitėmis ir oda ilgainiui prisitaiko, o retinolis dirgina rečiau nei receptiniai retinoidai. Jei pojūčiai nemalonūs, retinkite tepimą, gausiau drėkinkite ir kelias dienas darykite pertrauką.

Nutraukite naudojimą, jei sudirgimas nepraeina sumažinus dažnį, atsiranda tinimas, pūslelės, šlapiuojanti oda ar išbėrimas už tepimo ploto. Tamsesnei odai ilgai trunkantis dirginimas gali palikti tamsias dėmes, todėl skubėti neverta.

Retinolio koncentracija ir forma: kas kam tinka

Abiejų Retiboost kremų aprašymuose nurodyta naudoti tik vakare, dieną naudoti SPF 50, o 0,15 % ir 0,3 % koncentracijos neviršija naujos 0,3 % ribos. Tai natūrali seka „pradėti nuo mažesnės“, tačiau stipresnę priemonę rinkitės tik tada, kai švelnesnė nebedirgina. Lentelė nėra individualus paskyrimas.

Retinolis ryte nenaudojamas, bet SPF būtinas

Retinoidai gali padidinti odos jautrumą saulei, todėl DermNet rekomenduoja kasdien naudoti apsaugą nuo saulės, o AAD papildomai primena pavėsį ir plačiakraštę kepurę. Ryte užtenka švelnaus prausimo, drėkiklio ir plataus spektro SPF; tinkamą tekstūrą galite rasti apsaugos nuo saulės kategorijoje. Tai aktualu ir rudenį ar žiemą, kai saulės mažiau, bet oda vis tiek gauna UVA spinduliuotės.

Pirmus mėnesius neįveskite kartu kelių naujų stiprių veikliųjų medžiagų, pavyzdžiui, rūgščių ar benzoilo peroksido. Kurias priemones galima derinti ir kaip jas paskirstyti rytui bei vakarui, nuosekliai paaiškiname straipsnyje apie veikliųjų medžiagų derinius.

Kam retinolio geriau atidėti ir kada kreiptis į gydytoją

Nėštumo metu ir jo planuojant retinoidų kosmetikos įprastai atsisakoma, plačiau apie tai – straipsnyje apie kosmetiką nėštumo ir žindymo metu. Retinolio šalutinis poveikis labiau tikėtinas, jei oda šiuo metu sudirgusi, nudegusi saulėje, pažeista ar labai sausa. Jei vartojate vitamino A papildus, atkreipkite dėmesį į naują įspėjimą etiketėje ir bendrą vitamino A kiekį aptarkite su gydytoju ar vaistininku.

Į dermatologą kreipkitės, jei veidas nuolat rausta ir deginasi (tai gali būti rožinė, kuriai reikia kitokios priežiūros), jei turite vidutinio ar sunkaus laipsnio aknę ar randų, arba jei reakcija į priemonę stipri ir nepraeina ją nutraukus. Kasdienę rutiną, retinolio serumo ar retinolio kremo pasirinkimą ir tempą galima aptarti kosmetologės konsultacijoje, tačiau ji nepakeičia gydytojo apžiūros.

Šaltiniai ir peržiūros data

Informacija ir produktų aprašymai peržiūrėti 2026-10-10.

1. Komisijos reglamentas (ES) 2024/996 – vitamino A ribos, įspėjimas ir taikymo datos.
2. SCCS – patikslinta nuomonė dėl vitamino A (SCCS/1639/21) ir bendros ekspozicijos.
3. Mellody ir kt. – 0,3 % ir 1 % koncentracijų poveikis ir toleravimas.
4. Farris ir kt. – 0,1 % koncentracijos veiksmingumo ir toleravimo integruota analizė.
5. Mukherjee ir kt. – retinoidų apžvalga: virsmai, retinalis, retinoidų reakcija.
6. Cleveland Clinic – naudojimas, kiekis, dažnis ir atsargumas.
7. American Academy of Dermatology – retinoidų pradžia ir apsauga nuo saulės.
8. DermNet – vietiniai retinoidai, retinoidų dermatitas ir jautrumas saulei.